Female Bodywisdom&Empowerment

Hast du Lust:

• Dich auf den Weg zu machen und deine eigene Vision von Weiblichkeit und Sexualität zu erforschen?
• Mehr Wissen über deine intimen Körperzonen, deinen Zyklus und die Geschichte von uns Frauen zu erlangen?
• deinen Alltag auf  verspielte Weise lustvoller und lebendiger zu gestalten?
• tiefe Verbundenheit mit allen Facetten deines Frauseins aufzubauen?
• Dich in deinem Körper als lebendig, sinnlich, schön, kraftvoll, sexuell zu fühlen?
• Dich mit anderen auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und einander zu inspirieren?

Für all das soll Raum sein, vor allem für dich. Komm, lass uns deinen Alltag verzaubern! Lade Sinnlichkeit und Leichtigkeit in dein Leben ein und entfache deine Weiblichkeit!

Du wirst zur Lustforscherin und holst dir die Urkraft zurück, die deinem Leben diesen unverwechselbaren Glanz verleiht. Das Wissen, das deine Augen zum Leuchten bringt und deine Körpermitte zum pulsierenden Mittelpunkt deines Universums macht.

• In 6 Treffen wenden wir uns dem zu, was dir bis jetzt keiner gesagt hat, was du dich bisher nicht zu fragen oder zu denken getrau hast.
  

• Inhalte der sexuellen Bildung, Vermittlung von Körperwissen und Zykluswissen.

• Ein Safer Space um dir selbst und anderen zu begegnen 

• Raum für Embodiment und Empowerment.

• Ganzheitliche Übungen zur Körperwahrnehmung, Körperarbeit. Achtsamkeitsübungen (Atmung, Meditation)  

• Anregungen zur Selbstfürsorge und Körperakzeptanz.

Session 1 Know your Story
Session 2 Know your Body
Session 3 Know your Flow
Session 4 Know your Mind
Session 5 Selflove&Pleasure
Session 6 Abschluss, Integration
Genaue Termine findest du weiter unten!

Es ist kein Luxus auf dein Wohlbefinden zu achten,
Selbstfürsorge ist eine Basisfähigkeit!

Session 1    Know your Story

Es gab eine Zeit und es gab Kulturen, in der wurden Frauen und ihre Körper verehrt und gefeiert, ebenso gab es eine Epoche, in der sie verteufelt wurden. Es folgte eine Ära des Schweigens und der Ignoranz, bis letztlich Frauen, ihre Sexualität und der weibliche Intimbereich seit einigen Jahren wieder an Aufmerksamkeit gewinnen. Wie die Öffentlichkeit,  wie die Gesellschaft mit einem Thema umgeht, das spiegelt sich in unserer persönlichen Haltung wider. In diesem Fall hat es Einfluss auf die Beziehung einer Frau zu ihrem Körper, der Beziehung zu sich selbst. 

Arbeiten wir an der Beziehung zu uns selbst, begegnen uns diese Faktoren, da sie, meist unbewusst, auf uns einwirkten. Um sich die Beziehung zur eigenen Vulva bewusst zu machen, ist es ein erster Schritt, über die gesellschaftlichen Strukturen, die auf uns einwirken, Bescheid zu wissen. Denn Biografien sind eingelassen in einen historisch, kulturell und sozial spezifischen gesellschaftlichen Rahmen, der im Hinblick auf Konventionen, Normen und Werte orientierungsgebend ist und Eingang findet in das Denken und Handeln jedes einzelnen. Zum anderen ist es essenziell, die eigene Sozialisierung zu reflektieren. 

Auf unserem Weg zu einer besseren Beziehung, beginnen wir also mit Biografiearbeit und beschäftigen uns mit unserer eigenen, ganz persönlichen Geschichte.

Session 2   Know your Body

Anatomie, Aufklärung, Sprache

Ein wesentlicher Teil dieses Kurses ist das bewusste Kennenlernen und Beschäftigen mit dem eigenen Intimbereich. Denn leider ist es nach wie vor so, dass hier große Wissenslücken bestehen, viele Frauen von niemandem über ihre eigenen Körper aufgeklärt wurden und zudem Unzufriedenheit über das eigene Aussehen herrscht.  

Es gibt Frauen, die Jahrzehntelang ihren Körper ablehnen, sich nicht voll umfänglich auf eine Partnerperson und Sexualität einlassen können, Frauen die sogar überlegen, sich deshalb einer Schönheitsoperation zu unterziehen. Ein Sektor, der in den letzten Jahren leider zunehmend an Bedeutung gewonnen hat und ein operativer Eingriff, den jährlich weltweit zehntausende Frauen an sich durchführen lassen.

Dabei ist es tatsächlich so, dass jede Vulva anders aussieht, so wie jeder Fingerabdruck und jedes Gesicht einzigartig sind, so sind es auch unsere Vulven. Und darüber wollen wir sprechen. Darüber, wie wir aussehen und uns fühlen, darüber wie unsere Körperteile heißen und wie sie funktionieren, darüber wie es früher für uns war, jetzt für uns ist und wie wir es in Zukunft gerne hätten.

In diesem zweiten Modul gebe ich euch also ganz viel Wissen mit auf den Weg, verrate euch Geheimnisse, die keine sein sollten, wir brechen Tabus, weil sie dann keine mehr sind.

Session 3   Know your Flow

Wir Frauen sind zyklische Wesen! Mehr als 30 Jahre unseres Lebens sind geprägt von den hormonellen Wellen, die uns im Inneren bewegen. Es hilft zu wissen, dass deine Stimmungen, deine Launen, deine Phasen, keine Hirngespinster, sondern oft schlicht unsere Hormone die Ursache dafür sind. Wenn wir das erkennen und die 4 Phasen unseres Zyklus mit den unterschiedliche Qualitäten, die sie mit sich bringen, begreifen, dann können wir diese auch gezielt nutzen. „Know your flow“ und richte deinen Alltag danach aus. Du wirst sehen, wie viel verständlicher und leichter alles wird.

Ja, Du darfst!

Session 4 Know your Mind

Die Gedanken sind frei, aber nur so frei, wie man es sich selber erlaubt. Deshalb widmen wir uns in diesem Modul unserer größten erogenen Zone, dem Gehirn! Um uns auf die Suche nach unseren Phantasien zu begeben, schlechtes Gewissen zu verabschieden, Mechanismen von Lust und Unlust zu erkennen und verführerische Gedanken einzuladen. 

Nimm Dein Glück selbst in die Hand!

Session 5  Selflove&Pleasure

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit.
Sexualität kann ein Teil davon sein und es ist an der Zeit, die Tabus, die rund um dieses Thema kreisen aufzuheben. Nur wenn wir uns selbst kennen, wissen was wir mögen und was nicht, wissen was uns gut tut, unsere Bedürfnisse erforscht haben, können wir dafür einstehen und selbstermächtigt sein.

Session 6 Integration, Abschluss

Unser letztes Treffen gibt dir Raum, um Gehörtes, Gefühltes und Erlebtes nochmals zu sammeln, dich auszurichten und gestärkt weiter zu gehen!

Ich war 37 Jahre alt, als ich zum ersten mal davon gelesen habe, dass die Klitoris weit mehr ist, als die kleine Perle an der oberen Spitze meiner Vulvalippen. Das war in einer Phase meines Lebens, in der ich mich schon intensiv mit meiner Weiblichkeit und Sexualität beschäftigte und dennoch hatte ich noch nie davon gehört, dass die Klitoris ein ganzes Organ ist. Dass nämlich die Klitoris das Gegenstück zum Penis ist und nicht die Vagina, wie viele von uns glauben. Doch woher sollte ich es auch wissen? Woher solltest du es wissen? Diese Tatsache, dass Penis und Klitoris das sind, was man homologe Organe nennt, ist zwar in Ansätzen bereits seit hunderten Jahren bekannt, doch verschwand dieses Wissen wieder, fand nie so große Verbreitung in der Bevölkerung, sodass es bis 1998 dauerte und nun die australischen Medizinerin Dr. Helen O´Connell als „Entdeckerin der Klitoris“ gilt. Immerhin ist es diesmal eine Frau. Und nicht wieder ein Mann, wie bei so vielen anderen Lustpunkten, die Im Bereich von Vulva/Vagina angesiedelt sind und welche von ihren vermeintlichen Entdeckern ganz dreist mit dem eigenen Namen gekennzeichnet wurden.

 Wissen ist Macht!

Du möchtest mehr über solche Zusammenhänge erfahren, dich mit deiner eigenen Biografie und der kollektiven Geschichte von uns Frauen beschäftigen?

Dann melde dich an, sei dabei und komm mit auf die Reise!